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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清花蓮縣新城鄉正妹聊天淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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工商時報【陳欣文╱台北報導】

全球金融市場持續動盪,慎選投資標的相對重要。投信法人表示,中長期看好美元走勢,2017年投資主軸圍繞在通膨,美元貨幣市場基金是此氛圍受益者,不僅可享有資產價格低波動,同時可掌握Fed升息步調,貨幣市場利率逐步攀升,可望提升整體基金收益。

2014年第3季末美元指數打破自歐債危機後沉寂時日,開啟第一階段的強勢走勢,此建立在Fed QE謝幕,貨幣正常化循環的啟動。2015年隨著Fed官員對升息態度總是雷聲大雨點小,市場與Fed升息預期總是呈現拉鋸戰,2015年只升息一次,使得美元陷入大區間盤整格局。但這個大箱型格局於2016年11月美國總統選舉川普當選給突破,主要是因川普擴張財政政策及製造業回流美國本土投資法,將引領美元指數進入另一階段多頭格局。

元大美元貨幣市場基金經理人張?尹表示,川普財政政策與1981年至1989年雷根經濟學財經主張一樣,減稅、去規範。根據JPM預估,川普的財政政策可望為美國2017年及2018年GDP成長增加分別為0.15%~0.3%,主要來自稅負改革的貢獻;因此美國經濟成長仍領先成熟型國家。

張?尹表示,根據BOA預估,川普在稅改與企業獲利的相關政策對企業獲利的挹注,企業EPS將可增加6~11美元,但若考量美元升值10%減損EPS 3~4美元,扣除後對整體企業獲利仍有正貢獻,所以將會吸引部份資金回流美國,使美元需求大幅提高。

當充分就業的經濟環境實施擴張財政政策,將會引發通膨,當通膨預期升溫,殖利率攀升,就會提升Fed升息次數機率及頻率。而美元指數將受惠於利率走高,升息次數提高而走強。此外,就實質利率而言,美國仍高於德國、英國及日本,也會吸引資金流往美國。

元大投信表示,市面上可以投資美元的商品佷多,具流動性及收益性的美元貨幣市場基金最適合在目前環境投資。因為除了預估美元強勢外,美國利率走升,貨幣市場型基金的收益也水漲船高,長期具有利率與匯率雙重機會,而美元貨幣市場基金也具有稅賦優勢,對於保守穩健的投資人而言,是資金停泊的優選。

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